É a abreviatura em inglês de docosa-hexaenoic-acid ou ácido docosa-hexaenoico, um ácido
graxo do tipo ômega 3.
O DHA ou Omega 3, principal componente da formação dos neurônios representa 15 % de
todos os lipídeos do cérebro maduro.Encontrado principalmente em peixes de água fria,
como por exemplo, salmão, atum e sardinha, e outros alimentos ingeridos pela mãe, como
carnes, aves e gemas de ovos porém em muito menor quantidade. Porque e como estimula o
desenvolvimento do bebê.
O DHA atua na formação, no crescimento e no próprio funcionamento do cérebro.
A formação do cérebro no bebê se inicia a partir da 3ª a 4ª semanas de gestação e vai
crescer 260% no último trimestre de gestação. Após o nascimento este importante órgão do
corpo humano continua em desenvolvimento até os 2 anos de vida, crescendo em 200%, e
somente 21% restante até a idade adulta.
Por este motivo o desenvolvimento das funções cerebrais, memória, raciocínio e visão é
muito mais intenso nos 2 anos iniciais do nosso bebê ou também podemos dizer nos
primeiros 1000 dias de vida, assim como é chamado este período.
Dos 6 meses aos 5 anos são necessários de 70 a 150 mg de DHA por dia.
O Leite Humano é o padrão ouro para a nutrição infantil, e uma boa fonte de DHA – desde
de que a mãe tenha uma ingestão adequada do nutriente. Como é difícil a criança (e até o
adulto) comer peixe, começam a chegar no Brasil alimentos enriquecidos com DHA,
inclusive fórmulas infantis.
Para adultos, são recomendados 200 mg de DHA por dia. Um filé de 100 g de salmão
silvestre, por exemplo, tem cerca de 1,4 g do nutriente, mas, como os que são vendidos no
Brasil são criados em cativeiro (sem dados sobre a qualidade nutricional), o ideal é que o
peixe seja consumido de duas a três vezes por semana por toda a família – até porque ainda
não se sabe quanto do nutriente é absorvido pelo corpo.
Importante saber que os recém- nascidos possuem um fígado imaturo, deficiente e não vão
conseguir fazer as reações necessárias para a formação dos ácidos graxos poliinssaturados:
ômega 3 e ômega 6. Por este motivo é imprescindível receber essas moléculas prontas,
direto do aleitamento materno natural ou através de fórmulas infantis especialmente
projetadas com a adição destas partículas prontas, facilitando a absorção e permitindo todo
o potencial de crescimento cerebral logo ao nascimento e até os 2 anos ou mais.
8 comentários:
Nossa amiga não sabia...
Que bom que vc posto, vai ajudar muitas mamães
bjcas
http://estou-crescendo.blogspot.com.br/
Bom saber, não fazia menor ideia.
bjus
http://geriencantodemenina.blogspot.com/
Muito bom o post.
Aqui ingerimos peixe uma vez na semana, vou ter que aumentar a quantidade.
Bjs
Aqui comemos pouco, vou ver isso
Amei as informações
Bjus
http://segredosdaluma.blogspot.com.br/
Excelente postagem, esse assunto merece ser abordado. Beijos
www.prioridadedemae.com
Realmente muito importante, preciso estimular o Joseph a consumir mais peixes, bjs
O DHA é muito importante para o desenvolvimento das crianças.
E é presente e alguns alimentos, e pelo estudo diz que a quantidade ingerida no dia a dia, a criança se desenvolve melhor.
Bjs
Vivi e Isaac
Muito bom em?Aqui em casa os pequenos adoram peixe, mas ainda acho que consumimos pouco..depois de ler seu post,vou passar a colocar mais sardinhas na nossa alimentação.
bjs
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