Conheça o DHA – importante nutriente para a saúde do bebê

É a abreviatura em inglês de docosa-hexaenoic-acid ou ácido docosa-hexaenoico, um ácido 

graxo do tipo ômega 3. 

O DHA ou Omega 3, principal componente da formação dos neurônios representa 15 % de 

todos os lipídeos do cérebro maduro.Encontrado principalmente em peixes de água fria, 

como por exemplo, salmão, atum e sardinha, e outros alimentos ingeridos pela mãe, como 

carnes, aves e gemas de ovos porém em muito menor quantidade. Porque e como estimula o 

desenvolvimento do bebê.

O DHA atua na formação, no crescimento e no próprio funcionamento do cérebro. 

A formação do cérebro no bebê se inicia a partir da 3ª a 4ª semanas de gestação e vai 

crescer 260% no último trimestre de gestação. Após o nascimento este importante órgão do 

corpo humano continua em desenvolvimento até os 2 anos de vida, crescendo em 200%, e 

somente 21% restante até a idade adulta. 

Por este motivo o desenvolvimento das funções cerebrais, memória, raciocínio e visão é 

muito mais intenso nos 2 anos iniciais do nosso bebê ou também podemos dizer nos 

primeiros 1000 dias de vida, assim como é chamado este período. 

Dos 6 meses aos 5 anos são necessários de 70 a 150 mg de DHA por dia. 

O Leite Humano é o padrão ouro para a nutrição infantil, e uma boa fonte de DHA – desde 

de que a mãe tenha uma ingestão adequada do nutriente. Como é difícil a criança (e até o 

adulto) comer peixe, começam a chegar no Brasil alimentos enriquecidos com DHA, 

inclusive fórmulas infantis. 

Para adultos, são recomendados 200 mg de DHA por dia. Um filé de 100 g de salmão 

silvestre, por exemplo, tem cerca de 1,4 g do nutriente, mas, como os que são vendidos no 

Brasil são criados em cativeiro (sem dados sobre a qualidade nutricional), o ideal é que o 

peixe seja consumido de duas a três vezes por semana por toda a família – até porque ainda 

não se sabe quanto do nutriente é absorvido pelo corpo. 

Importante saber que os recém- nascidos possuem um fígado imaturo, deficiente e não vão 

conseguir fazer as reações necessárias para a formação dos ácidos graxos poliinssaturados: 

ômega 3 e ômega 6. Por este motivo é imprescindível receber essas moléculas prontas, 

direto do aleitamento materno natural ou através de fórmulas infantis especialmente 

projetadas com a adição destas partículas prontas, facilitando a absorção e permitindo todo 

o potencial de crescimento cerebral logo ao nascimento e até os 2 anos ou mais.